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Sarò il tuo personal trainer e creerò il tuo piano di allenamento personalizzato
Francesco PT
Informazioni su questo servizio
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Stanco di programmi di allenamento generici che non si adattano al tuo corpo, ai tuoi obiettivi o al tuo programma?
Sono Francesco, un personal trainer certificato di livello 3 in Italia, con una specializzazione dedicata in perdita di peso e dieta, più un master in fitness posturale, allenamento funzionale e natural bodybuilding. Ho seguito clienti su perdita di grasso, ricostruzione corporea, crescita muscolare, forza e ipertrofia dei glutei.
Ciò che ottieni:
- Un piano completamente personalizzato basato sui tuoi obiettivi, attrezzature e programma
- Aumenti settimanali del carico progressivi, con una settimana di recupero integrata
- Set, ripetizioni, pause e note sugli esercizi chiaramente indicate
- Niente chiamate, tutto gestito tramite un breve questionario e messaggi scritti, con risposte rapide ogni volta che hai domande
- Le fasce superiori includono linee guida nutrizionali e controlli di progresso strutturati
- Hai bisogno di più tempo o supporto extra? Sono disponibili opzioni flessibili come aggiunte a qualsiasi pacchetto
Che tu sia un principiante totale o che ritorni dopo una pausa, creerò qualcosa che si adatta alla tua vita reale, non a un modello generico.
Ordina subito, compila il questionario rapido e me ne occuperò io.
Scopri di più su Francesco PT
Francesco PT
Certified Personal Trainer
- DaItalia
- Membro dalug 2026
Lingue
Italiano, Inglese
Hi, I'm Francesco, a Level 3 certified personal trainer (Italy) with a dedicated specialization in weight loss and diet, plus additional masters in postural fitness, functional training, and natural bodybuilding. I've coached clients on fat loss, body recomposition, strength, muscle growth, and glute hypertrophy. I build your plan through a short written questionnaire, no calls needed.
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Il mio portfolio
FAQ
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Qual è la differenza tra i pacchetti?
Basic è un piano personalizzato di 4 settimane, consegnato in modo rapido, senza revisioni. Standard è un programma completo di 8 settimane con 2 round di revisione e supporto continuo lungo il percorso. Premium si estende a 12 settimane, aggiunge linee guida nutrizionali e 2 check-in di progresso. Tutti i piani includono aumenti settimanali del carico progressivo.
Ho bisogno di attrezzature speciali?
No — dimmi cosa hai a disposizione (palestra, attrezzature a casa o niente) e lo progetterò di conseguenza.
E se fossi un principiante assoluto?
Perfetto — mi specializzo nell’adattare i piani al tuo punto di partenza reale, non a un modello "avanzato" generico.
Abbiamo bisogno di una chiamata?
Non servono chiamate, tutto viene gestito tramite il questionario e i messaggi scritti qui su Fiverr. Anche Basic riceve un piano costruito intorno alle tue risposte, non un modello generico, in modo rapido e semplice. Standard e Premium aggiungono supporto continuo se vuoi una guida lungo il percorso.
Devo conoscere i miei numeri di sollevamento attuali (come il mio massimo squat o panca)?
No, è facoltativo. Se li conosci, li userò per un carico più preciso. Se no, stimerei un punto di partenza sicuro in base al tuo livello e lo adatterò man mano.
È sicuro se ho un infortunio o una limitazione fisica?
Dimmi tutto nel questionario e lo progetterò di conseguenza. Detto ciò, non sono un medico — per qualsiasi cosa in trattamento attivo, consulta anche il tuo medico prima di iniziare.
Fornisci consigli nutrizionali?
Le linee guida nutrizionali (obiettivi di calorie e proteine) sono incluse in Premium, basate su formule standard, più 2 check-in per adattarsi man mano che progredisci. Non si tratta di un piano alimentare clinico; se hai una condizione diagnosticata legata alla dieta, parla anche con un medico o un dietista.
Posso estendere il mio programma oltre le settimane incluse?
Sì, come Gig Extra — posso aggiungere 4 settimane aggiuntive con la stessa struttura progressiva.
In quale formato ricevo il piano?
Un PDF pulito e professionale che puoi salvare, stampare o tenere sul telefono — organizzato per settimana e giorno.
Offrite supporto continuo anche dopo il parto?
Puoi sempre scrivermi con domande, incluse in ogni pacchetto. Standard aggiunge 2 round di revisione formali per adattamenti del piano; Premium aggiunge 2 check-in strutturati per rivedere i progressi e perfezionare il piano. Vuoi di più? Disponibile come Gig Extra.
