Creerò musica calma per dormire

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La musica può fornire molti benefici psicologici, tra cui la riduzione dello stress, il miglioramento della memoria e il miglioramento generale delle prestazioni cognitive.[3] La ricerca mostra che l'attività di ascoltare musica può aiutare a staccare una persona dall'ambiente circostante e a concentrarsi sui propri pensieri e azioni.[4] Quando applicata specificamente a un contesto meditativo, la musica può aiutare nella consapevolezza, nella visualizzazione e nella contemplazione. Secondo l'NHS, queste qualità possono aumentare la consapevolezza personale e aiutare a identificare i segnali di stress e ansia.[5] Praticare la consapevolezza può aiutare una persona a essere più attenta ai propri pensieri e azioni presenti.[6] La ricerca mostra che la musica per la meditazione può migliorare la sicurezza durante la pratica della meditazione.