Sfoglia categorie
Esplora
Fiverr Pro
Italiano
$
USD
Creerò il tuo piano di allenamento per la maratona
Ruan L
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Ti stai allenando duramente ma non vedi risultati che corrispondano al tuo impegno?
La maggior parte degli atleti raggiunge un plateau, si esaurisce o si infortuna non per mancanza di dedizione, ma per mancanza di struttura. È esattamente quello che risolvo io.
Sono uno scienziato dello sport e un ginnasta competitivo a livello olimpico da 15 anni. Per 3 anni ho progettato e testato i miei programmi periodizzati a livello nazionale e internazionale.
Cosa riceverai:
Piano di periodizzazione completo e strategia di peak
Basato sul TUO sport, obiettivi e calendario delle competizioni
Strumenti di monitoraggio del carico per tracciare affaticamento e prontezza
Guida alla prescrizione degli esercizi per ogni fase di allenamento
Mitigazione del rischio di infortuni
Nota: Questi non sono modelli predefiniti. Ogni programma è costruito da zero.
Offerta speciale di lancio: sconto del 60% in cambio di una recensione onesta. Ricevi la stessa qualità che offro agli atleti seri, a una frazione del prezzo.
Limitato ai miei primi 10 clienti. Dopo, questa offerta tornerà al prezzo pieno.
Per chi è questo servizio:
Atleti competitivi
Allenatori
Persone che frequentano la palestra e vogliono smettere di indovinare e iniziare a progredire
Chiunque ritorni da un infortunio e abbia bisogno di un ritorno intelligente
Per favore, scrivimi prima di ordinare. Voglio assicurarmi di consegnarti esattamente ciò di cui hai bisogno.
Scopri di più su Ruan L
Ruan L
- DaSudafrica
- Membro dagiu 2021
- Ultima consegna2 anni
Lingue
Inglese
Most athletes train hard. Few train smart. I've spent 15 years doing both at Olympic level, and now I build the systems that bridge that gap for serious athletes.
I'm a Sports Scientist and Olympic level Gymnast with a dual perspective | 15 years of elite competition combined with 3 years designing scientific periodization systems for gymnasts + experience as an Assistant Sports Scientist for a university high performance hockey program.
I don't write workout plans. I build scientific systems that maximize performance and minimize injury risk.
If you're serious about performance, lets talk!
Traduzione automatica.
FAQ
Traduzione automatica.
Perché questo servizio ha un prezzo così basso?
Questa è un'offerta di lancio. Offro il massimo valore in cambio di recensioni e testimonianze per costruire il mio profilo.
Otterrò la stessa qualità dei tuoi servizi premium?
Sì, questa rappresenta il mio massimo potenziale. L'unica differenza è il prezzo, che è temporaneo.
Cosa rende il tuo servizio diverso da un piano di allenamento standard?
Applico principi scientifici per strutturare blocchi di allenamento su settimane e mesi, assicurando di raggiungere il picco al momento giusto e massimizzare i guadagni fisiologici.
Devo essere un atleta competitivo per beneficiare della periodizzazione?
Assolutamente no. La periodizzazione aiuta chiunque ad allenarsi in modo più intelligente, sia che tu ti stia preparando per una competizione, migliorando la forma fisica o evitando il burnout.
Puoi adattare i piani anche per sport di squadra e sport individuali?
Sì. Progetto sia strutture di periodizzazione individuali che di squadra, adattando carico e recupero in base allo sport.
Come monitori i progressi e adatti i blocchi di allenamento?
Posso fornire strumenti di monitoraggio (dashboard Excel/Google Sheets) come extra, per aiutarti a tracciare carico, recupero e tendenze di performance.
