Ti guiderò con un piano di allenamento per principianti di 4 settimane

Ti senti un po' perso quando entri in palestra, o forse ti limiti a fissare il pavimento del soggiorno chiedendoti da dove iniziare un allenamento a casa? Capisco perfettamente. Sei nel posto giusto.

Non sono sempre stato una "persona in forma". Ho iniziato il mio percorso a circa 110~120 kg. Ricordo di essermi sentito sopraffatto e insicuro su tutto, ma sono riuscito a capire come fare grazie a routine semplici e costanti. Col tempo, sono sceso a circa 83~85 kg e non è stato magia.

Ora voglio aiutare altri che sono proprio dove ero io, confusi, insicuri o forse un po' intimiditi.

Quello che ottieni:

Consideralo come una mappa amichevole.

Un piano di allenamento semplice e pulito di 4 settimane (palestra o casa), cose sul mindset (la parte difficile), routine di mobilità, PDF facile da seguire, esercizi per tutti, seriamente, tutti i principianti sono i benvenuti.

Questo è per te se:

Se sei un principiante completo, se stai riprendendo dopo una lunga pausa, se sei uno studente impegnato o un professionista o semplicemente vuoi un punto di partenza chiaro e non intimidatorio.

P.S. Solo un avviso, questa è una guida generale sulla forma fisica basata sulla mia esperienza. Non è un consiglio medico. Per favore, fai una chiacchierata veloce con il tuo professionista sanitario prima di iniziare. La tua sicurezza prima di tutto!