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Creerò un piano di allenamento personalizzato per i tuoi obiettivi
stefanocoach
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Sei stanco di seguire routine di allenamento casuali che non si adattano alla tua vita o ai tuoi obiettivi? Costruirò un programma di allenamento completamente personalizzato basato sui tuoi dati, non un modello copiato e incollato.
Che tu voglia costruire muscolo, perdere grasso o aumentare la forza, progetterò un piano che si adatti al tuo programma, attrezzatura e livello di esperienza, dai principianti assoluti agli atleti intermedi.
Ciò di cui ho bisogno da te:
- Il tuo obiettivo (bulk, cut, forza)
- Giorni di allenamento disponibili a settimana
- Accesso all'attrezzatura (palestra o casa)
- Livello di esperienza
- Punti deboli o muscoli da prioritizzare
Ciò che otterrai:
- Un piano di allenamento settimanale chiaro
- Selezione degli esercizi con serie, ripetizioni e tempi di riposo
- Linee guida per la progressione settimana dopo settimana
- Formato Excel, facile da seguire
Contattami prima di ordinare se hai domande, mi assicurerò che il piano sia perfetto per te.
Scopri di più su stefanocoach
stefanocoach
Personalized Workout Plans and Macro Nutrition Coach
- DaItalia
- Membro dalug 2023
Lingue
Italiano, Inglese
I'm Stefano, a fitness enthusiast with 3+ years of hands-on experience, currently studying Sports Science with 2 years of gym internship. I create personalized workout programs and macro-based nutrition plans for bulking and cutting — built on your data: goals, experience level, available time and weak points. No generic templates.
Sono Stefano, appassionato di fitness con oltre 3 anni di esperienza pratica, studente di Scienze Motorie e 2 anni di tirocinio in palestra. Creo schede e piani alimentari con macro personalizzati per bulk e definizione, basati sui tuoi dati e obiettivi.
Traduzione automatica.
FAQ
Traduzione automatica.
Il piano è adatto per allenamenti a casa?
Sì, posso creare piani sia per allenamenti in palestra che a casa, con peso corporeo o manubri.
Posso richiedere modifiche?
Il pacchetto Premium include 1 revisione. Per gli altri pacchetti, contattami prima di ordinare così possiamo partire con il massimo allineamento.
Quanto tempo ci vuole per la consegna?
Tutti i pacchetti vengono consegnati entro un massimo di 2 giorni.
Hai certificazioni?
Sono uno studente di Scienze Motorie con oltre 3 anni di esperienza pratica e 2 anni di tirocinio in palestra. Ogni piano si basa su principi di allenamento solidi e basati su evidenze.
In quale formato riceverò il piano?
I piani di allenamento vengono consegnati in formato Excel — facili da seguire e pratici da usare in palestra. Il pacchetto Premium include anche un piano nutrizionale macro in formato PDF.
