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Creerò un piano di corsa per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di gara
Jamie K
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Posso aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di corsa!
Offro diversi programmi di allenamento per la corsa, dal 5k fino alla maratona completa.
Ho un certificato in coaching di corsa e, in termini di esperienza personale, sto preparando la mia terza maratona e ho completato diversi mezza maratona e 10k.
Dal mio allenamento e dalla mia esperienza personale, ho una conoscenza approfondita della corsa e di come prepararsi per diverse distanze. Prima di tutto i piani, parleremo per capire bene quale piano ti serve per darti le migliori possibilità di raggiungere il tuo obiettivo.
Tutti i piani sono personalizzati in base alla competenza. Non viene usata intelligenza artificiale.
Ti segnalo che il numero di settimane indicato in ogni piano è il massimo. Se hai bisogno di più settimane di allenamento per raggiungere il tuo obiettivo, possiamo discutere di un piano diverso e possiamo organizzarci prima che il piano venga creato.
La corsa è una mia ossessione e mi interessa davvero se raggiungi i tuoi obiettivi, quindi offro il monitoraggio dei progressi per tutti i piani e non vedo l'ora di sapere come andrà il giorno della gara.
Scopri di più su Jamie K
Jamie K
Fitness Professional
- DaSpagna
- Membro daset 2026
Lingue
Inglese, Spagnolo
I am NASM-accredited personal trainer and a running coach. I'm passionate about helping clients reach their performance goals through tailored exercise plans. I combine a background in coaching with formal training to deliver successful client outcomes. I work with clients to define their own goals, and help them to reach them, whether it's weight loss, strengthening or performance enhancement.
As a marathon runner, combining experience with a certificate in running coaching, I have the expertise to help runners reach their objectives, be it a first 5k or a sub-three-hour marathon.
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FAQ
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Come faccio a sapere quante settimane di allenamento mi servono?
Tutti i piani hanno il numero massimo di settimane per quel piano. Se non sei sicuro, chiedi pure, ma in ogni caso discuteremo il tuo livello e i tuoi obiettivi prima di creare il piano, e se ritengo che tu abbia bisogno di più o meno tempo, te lo dirò sempre in anticipo.
Quando viene consegnato il piano?
Possiamo parlare delle tue esigenze appena possibile dopo l'acquisto, e io progetterò e consegnerò il piano entro tre giorni lavorativi da quella conversazione.
Offri monitoraggio dei progressi?
Sì. Mi interessa molto il risultato dei miei piani e voglio che tu sia in forma, sano e pronto per la sfida il giorno della gara. Se ci sono problemi, voglio saperlo così possiamo adattare.
Ho davvero bisogno di un piano strutturato?
Dalla mia esperienza, un piano strutturato è il modo migliore per raggiungere i tuoi obiettivi di corsa. Ti aiuterà a arrivare preparato alla gara e ti darà le migliori possibilità di rimanere senza infortuni.
Quanti giorni alla settimana dovrei correre?
Dipenderà dal tuo livello attuale e dai tuoi obiettivi di gara. Possiamo discuterne prima di creare il piano.
Ho un obiettivo di maratona molto veloce, puoi comunque aiutarmi?
Sono onesto riguardo alle mie capacità e posso dire con sicurezza che attualmente posso aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di maratona fino a circa sub-2.50. Oltre quella soglia, ti consiglierei un coach più esperto.
