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Ti preparerò un piano di corsa personalizzato supportato dalla scienza dell'esercizio
Tanda
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
SMETTI DI SEGUIRE PIANI DI ALLENAMENTO PDF GENERICI
Se hai mai scaricato un "piano maratona gratuito di 12 settimane" e ti sei chiesto perché
la settimana 6 ti fa correre più lontano di quanto tu abbia mai fatto in vita tua senza
una logica di progressione, non sei solo. La maggior parte dei piani di corsa online sono modelli copiati e incollati. I miei no.
Ho una laurea in Scienze dell'esercizio e ho trascorso diversi anni
a lavorare direttamente con atleti come scienziato applicato. Sono anche un
triathleta competitivo, quindi mi alleno come alleno i miei clienti: con una vera
periodizzazione, non con supposizioni.
COSA OTTIENI
Un piano di corsa completamente personalizzato basato sulla tua forma fisica attuale, obiettivo di gara, disponibilità settimanale e storia di infortuni
Periodizzazione strutturata (base, build, peak, taper) non solo
"correre di più ogni settimana"
Indicazioni su ritmo/zone di frequenza cardiaca per ogni sessione con uno scopo chiaro
(facile, tempo, intervalli, lunga distanza)
Una spiegazione semplice del motivo per cui ogni fase esiste, così capisci il tuo
allenamento invece di seguire solo ordini
Consegnato come un foglio di calcolo o PDF facile da seguire che puoi usare sul tuo
telefono o
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Tanda
- DaRegno Unito
- Membro damar 2020
- Ultima consegna4 anni
Lingue
Inglese
I will help you complete your next fitness goal and smash your expectations. Not with generic plans but with detailed guidance and support to achieve your dreams
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FAQ
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Non ho mai corso prima — puoi comunque aiutarmi?
Sì — i piani per principianti sono una delle mie specialità. Inserisco progressioni di camminata/corsa per costruire la forma fisica in modo sicuro.
Ho bisogno di un orologio GPS o di un monitor della frequenza cardiaca?
No, ma se ne hai uno includerò le zone di frequenza cardiaca. Se non ne hai uno, ti darò indicazioni basate su ritmo e sforzo.
Cosa succede se la data della gara cambia o salto una settimana?
Nessun problema — scrivimi e adatterò il piano (coperto sotto revisioni in Standard/Premium, o con una piccola tassa per il Basic).
Sei un coach qualificato?
Ho una laurea in Scienze dello Sport e dell'Esercizio e diversi anni di esperienza pratica.
Puoi creare un piano che includa allenamento di forza o un altro sport che già pratico?
Sì — basta includerlo nel modulo di richiesta e lo integrerò così non rischi di sovrallenarti.
