Farò 60 modi per perdere peso

Per raggiungere il tuo peso target, basta calcolare quanto tempo devi ridurre l'apporto calorico.
La maggior parte di questi consigli e trucchi li ho usati a un certo punto della mia vita, ma è bello averli tutti riassunti in un formato facile da leggere. Questa è una piccola guida rinfrescante che evita la scienza noiosa dietro alla perdita di peso e ti dice semplicemente cosa fare e cosa funziona. Cose di buon senso. Non ci sono metodi strani di alimentazione, piani di esercizio tortuosi, pillole o altri trucchi. Questi 60 consigli sono cose che chiunque può fare in qualsiasi momento. Provali, tutti o alcuni – alla fine, perderai peso.

Il nostro piano ti incoraggia a perdere un chilo di grasso corporeo a settimana. Questo equivale a 3.500 calorie. Riducendo di 500 calorie al giorno l'apporto necessario, in una settimana risparmierai 3.500 calorie – abbastanza per perdere un chilo.

Quindi, se come la maggior parte delle donne, normalmente hai bisogno di circa 2.000 calorie al giorno per mantenere il peso stabile, dovresti ridurle a 1.500 calorie al giorno per perdere un chilo a settimana.