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Creerò un programma di allenamento e training personalizzato per il tuo obiettivo
Taj D
Informazioni su questo servizio
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La maggior parte dei piani di allenamento online sono modelli generici. Stesso schema per tutti, senza considerare davvero le tue attrezzature, il tuo programma o cosa il tuo corpo può gestire in questo momento.
Io li costruisco diversamente. Ogni programma inizia con i tuoi dettagli reali: livello di esperienza, accesso alle attrezzature, giorni di allenamento alla settimana e eventuali infortuni da evitare, non un'ipotesi. Poi lo rivedo personalmente prima che te lo consegni. Sono un trainer certificato e praticante, e ogni programma viene controllato da una persona reale prima di arrivare nella tua casella di posta.
Quello che ottieni: una divisione di allenamento scelta per adattarsi al tuo vero programma e alle tue attrezzature, non un modello universale. Serie, ripetizioni, periodi di riposo e indicazioni sulla forma per ogni esercizio. Una lista di sostituzioni degli esercizi così non rimani mai bloccato se qualcosa non è disponibile o non va bene per il tuo corpo. Nei programmi di 8 e 12 settimane, check-in in cui guardo il tuo recupero e i progressi, e faccio aggiustamenti se necessario.
Compila il breve modulo di intake linkato nelle richieste dopo aver ordinato. Ci vogliono circa 3 minuti ed è così che creo un programma che sia davvero per te.
Ordina qui sotto e mettiamo a punto il tuo training.
Scopri di più su Taj D
Taj D
Certified PT and Nutrition Coach
- DaAustralia
- Membro daset 2026
- Tempo di risposta medio1 ora
Lingue
Inglese
Hi, I'm Taj — a qualified personal trainer and nutrition coach based in Australia.
I hold a Certificate III and IV in Fitness (Australian Institute of Personal Trainers) and a Certificate of Sports and Exercise Nutrition (Beck Health and Nutrition, High Distinction).
I run Totality, a fitness coaching business. On Fiverr I build personalized, macro-accurate meal plans based on your goals, training, and food preferences — no generic templates. Every plan uses verified nutrition data, checked by me personally before delivery.
Message me your goals and I'll let you know what I need.
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FAQ
Traduzione automatica.
Ho bisogno di un abbonamento a una palestra?
No. Dimmi nel modulo di intake quali attrezzature hai realmente a disposizione (palestra completa, palestra a casa, bande di resistenza o solo peso corporeo) e costruirò il programma attorno a quello.
Cosa succede se ho un infortunio o qualcosa che non posso fare?
Dimmi nel modulo di intake dopo aver ordinato e lo costruirò attorno a quello, segnalando sostituzioni più sicure. Per un infortunio o condizione diagnosticata, consulta anche il tuo medico o fisioterapista, perché si tratta di coaching, non di consulenza medica.
E se fossi un principiante assoluto?
Va bene, il modulo di intake chiede il tuo livello di esperienza e il programma è costruito per adattarsi a quello, non presuppone che tu sappia già ogni esercizio.
Posso richiedere una divisione specifica (come Push/Pull/Legs)?
Sì, c'è un campo opzionale per quello nel modulo di intake. Lascia vuoto e sceglierò la divisione migliore per i tuoi giorni alla settimana.
Come funzionano i check-in?
Nei programmi di 8 e 12 settimane, invierò un breve modulo di check-in a metà percorso (e alla settimana 8 per il programma di 12 settimane). Lo compili, io rivedo i progressi e il recupero, e aggiusto il tuo programma se necessario.
Fai anche piani nutrizionali?
Sì, è un servizio separato sul mio profilo se vuoi coprire entrambi gli aspetti.
