Farò un allenamento perfetto per te

HIIT promette il miglior allenamento nel minor tempo possibile. I corridori hanno usato l'interval training per più di 100 anni, alternando sprint e jogging per migliorare la resistenza. Ma il HIIT non è diventato davvero popolare fino a circa un decennio fa, quando fisiologi dell'esercizio hanno iniziato a pubblicare studi che dimostravano che gli intervalli potevano offrire il miglior miglioramento della salute in rapporto al tempo dedicato all'allenamento. Nel 2013, è comparso il workout di sette minuti, reso famoso dal New York Times, e nel 2016, il workout di un minuto.