Creerò un piano fitness personalizzato con un piano nutrizionale per perdere peso

Forse sei nuovo nel mondo del fitness e vuoi iniziare a costruire muscoli. O forse ti senti bloccato e finalmente vuoi perdere peso. Oppure stai semplicemente tornando in palestra e cerchi di diventare la persona che eri una volta.

Qualunque sia il tuo obiettivo - ti supporto io.

Sono Ricardo, un coach di fitness online che ha aiutato oltre 450 clienti a trasformare il loro corpo attraverso piani di fitness completamente personalizzati e programmi di coaching.

Che tu voglia un piano alimentare divertente e gustoso, una guida di fitness per calisthenics o bodybuilding, o un piano pasto keto per perdere grasso: posso farlo tutto. (E sì, tutti i piani sono fatti a mano, niente AI coinvolta.)

Ecco cosa include:

Basic (4 settimane)

Include un piano di esercizi di 4 settimane (3 allenamenti), calcolo di calorie + macro, e consigli

Standard (8 settimane)

Piano di esercizi (6 allenamenti), calcolo di calorie + macro, 2 piani pasto (6 pasti/6 spuntini), e consigli

Premium (12 settimane)

Piano di esercizi completo (12 allenamenti), calcolo di calorie + macro, 3 piani pasto (9 pasti/9 spuntini),

guida agli integratori, e consigli

Se hai domande, non esitare a contattarmi - di solito rispondo entro poche ore!