Creerò piani di allenamento personalizzati per l'aumento muscolare

[Piano Starter]

• Piano di allenamento di 4 settimane
• Scegli 3-5 giorni a settimana
• Il piano include esercizi, serie e ripetizioni
<li Regole di progressione semplici
• Nessun supporto tramite messaggi dopo la consegna

[Piano Progress]

• Piano di allenamento di 8 settimane
• Scegli la suddivisione dell'allenamento (3-6 giorni/settimana)
• Il piano include esercizi, serie, ripetizioni e tempi di riposo
• Struttura di progressione settimana per settimana
• 7 giorni di supporto tramite messaggi dopo la consegna

[Piano Trasformazione]

• Piano di allenamento di 12 settimane
• Suddivisione dell'allenamento completamente personalizzata in base agli obiettivi
• Il piano include esercizi precisi, serie, ripetizioni e tempi di riposo
• Sostituzioni di esercizi per limitazioni di attrezzature
• Controlli settimanali, il piano di allenamento sarà adattato se necessario
• 14 giorni di supporto tramite messaggi dopo la consegna
• Indicazioni di base per la nutrizione (proteine, grassi, carboidrati e calorie)