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Ti insegnerò Pilates online in lezioni private o di gruppo
Zoi Kourouka
Informazioni su questo servizio
Traduzione automatica.
Ciao, sono Zoi, un'istruttrice di Pilates certificata e personal trainer dalla Grecia.
Ti guiderò attraverso sessioni di Pilates online dal vivo pensate in base al tuo livello, ai tuoi obiettivi e alle esigenze del tuo corpo. Le mie lezioni si concentrano su tecnica sicura, forza del core, postura, flessibilità, movimento controllato e consapevolezza del corpo.
Questo servizio è perfetto per principianti, persone che tornano a fare esercizio, chiunque voglia muoversi meglio da casa e donne in cerca di movimenti delicati adatti alla gravidanza o al post parto.
A seconda del pacchetto, possiamo fare una breve sessione introduttiva, una lezione privata completa di Pilates o un piano di 4 lezioni per un progresso più costante.
Ogni sessione è dal vivo e personalizzata. Posso adattare gli esercizi al tuo livello, allo spazio disponibile e alle attrezzature che hai. Ti basta un tappetino, abiti comodi e abbastanza spazio per muoverti.
Ti prego di scrivermi prima di ordinare così possiamo scegliere il pacchetto migliore e fissare un orario che funzioni per entrambi.
Scopri di più su Zoi Kourouka
Zoi Kourouka
Online Pilates Instructor and Prenatal Fitness Trainer
- DaGrecia
- Membro dalug 2026
- Tempo di risposta medio10 ore
Lingue
Greco, Inglese
Hi, I’m Zoi, a Pilates instructor and fitness trainer based in Greece. I offer online Pilates sessions, personal training, and small group classes designed to help you move better, feel stronger, and reconnect with your body.
My approach is calm, supportive, and personalized. I work with beginners, people returning to movement, women during pregnancy or after birth, and anyone who wants to build strength, flexibility, posture, and body awareness from home.
Whether you need a full-body Pilates workout, or a consistent online plan, I can guide you with clear instructions and mindful movement.
Traduzione automatica.
FAQ
Traduzione automatica.
Ho bisogno di esperienza con il Pilates?
No. Posso adattare la sessione al tuo livello, anche se sei un principiante assoluto o stai tornando a fare esercizio dopo una lunga pausa.
Di quale attrezzatura ho bisogno?
Ti serve solo un tappetino, abiti comodi e abbastanza spazio per muoverti. Se hai attrezzature piccole come una palla da Pilates, una banda o pesi leggeri, possiamo usarle, ma non sono obbligatorie.
Come programmiamo la sessione live?
Dopo aver effettuato l'ordine, ci metteremo d'accordo su giorno e ora tramite messaggi su Fiverr. Ti prego di scrivermi prima di ordinare così possiamo confermare la disponibilità.
Puoi adattare la lezione per la gravidanza o dopo il parto?
Sì, ho esperienza in allenamenti pre e post parto. Dimmi in quale fase sei, le tue esigenze e eventuali raccomandazioni del medico prima della sessione, così posso adattare gli esercizi in modo sicuro.
Posso prenotare sessioni come piccolo gruppo?
Sì. Posso insegnare sessioni private o piccoli gruppi online. Scrivimi il numero di partecipanti così posso suggerirti il pacchetto migliore.
