Creerò un piano alimentare ad alto contenuto proteico per utenti di farmaci glp1

Con semaglutide o tirzepatide, la parte difficile non è restare in deficit. È mangiare abbastanza.

Nel trial STEP 1, circa il 40% del peso perso con semaglutide era tessuto magro. Il farmaco non è il problema: lo è un piano pensato per dieters regolari. Imposta un numero di calorie, e quando l'appetito diminuisce, mangi metà senza accorgertene.

Costruisco il tuo piano attorno a tre cose:

• Un obiettivo, un minimo e una priorità proteica. Se non riesci a raggiungere l'obiettivo, sai esattamente cosa abbassare prima. La proteina non è mai in quella lista.
• Opzioni di cibo a basso volume per i giorni in cui l'appetito sparisce, più frullati di salvataggio che sostituiscono un pasto completo.
• Pasti divisi in blocchi intercambiabili, così puoi scegliere cosa tolleri quel giorno e comunque raggiungere i tuoi numeri.

Tutto viene consegnato in un PDF chiaro, con valori alimentari dal tuo negozio di alimentari locale.

Quello che non faccio: prescrivere, dosare o consigliare sulla tua terapia. Questo rimane con il tuo medico, e il piano ti dice esattamente quando chiamarlo.

Contattami prima di ordinare e dimmi quale farmaco stai usando e perché. Questo cambia il piano.